Görmek için çok önemlidir ki hava nas?l al?n?r bilmemiz gerekir. Güçlü havay? almak için ilk olarak egzersiz yapmal?s?n gerekir. Dü?ük hareketler ile ba?la ve zamanla yo?unla?t?rmal? hedefle. Ayr?ca, ya?am tarz?n? gözden geçirmek de önemlidir. Besleyici yiyecekler tüketin. Susuz kalmay?n Sakin kal?n Lezzetli Peytek Tatl? bir g